Neden Yağ Yemekten Korkmamıza Gerek Yok?
Kaç kere “Yağ sağlığa zararlıdır.” veya “Yağ yemek kilo aldırır.” cümlesini duydunuz? Belki de sayamayacağınız kadar çok! Peki size şu ana kadar yağlarla ilgili duymuş olabileceğiniz tüm kötü yakıştırmalar yanlışmış desek? Günümüzde yapılan araştırmalar yağların bütünsel sağlığın korunması için kritik bir öneme sahip olduğunu gösteriyor. Öte yandan yıllar boyu maruz kaldığımız yağ efsaneleri yüzünden hala yağ yemek konusunda çekince yaşıyor olabiliriz. Doğru bildiğimiz tüm yanlışları düzeltmekse bu çekincelerimizi yenmemizi sağlayabilir. Sizin için neden yağ yemekten korkmamıza gerek olmadığını yağların sağlık faydaları üzerinden anlattık!
Sağlıklı ve Dengeli Beslenmenin İlk Adımı: Sağlıklı Yağlar Seçmek & Doğru Şekilde Kullanmak
Gerçekten sağlıklı beslenebilmemiz için birçoğumuzun düzeltmesi gereken bir yanlış beslenme alışkanlığı bulunuyor: Yeterince yağ tüketmemek. Seneler boyu medyanın yağları kötülemesine karşı, bugünün bilimsel çalışmaları tek bir gerçeği gösteriyor: Doğru yağları tüketmek sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin olmazsa olmazını oluşturuyor. Peki bunca kafa karışıklığı arasında hangi yağın sağlıklı olduğunu nasıl anlayacak, doğru şekilde kullanacak veya hangi yağları yemekten kaçınacağız? En sağlıklı yağları seçebilmeniz ve doğru şekilde kullanabilmeniz için kapsamlı bir rehber hazırladık!
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.